BALLSPIEL UND KÖRPERSPASS FÜR 'STARKE FRAUEN'
Spielerisch können Sie Ihre Beweglichkeit, Ausdauer, Körperkraft und Koordinationsfähigkeit mit anderen Starken Frauen ausprobieren.
Wir unterstützen Sie, Spaß durch Bewegung zu erlangen.
Mag.a Irene Zerkhold und Trainerin Hannelore Kurz
führen durch den Kurs im Kulturheim Nord (Turnsaal) in 3100 St. Pölten, Matthias-Corvinus-Str. 5.
Donnerstag von 18.00 bis 19.30 Uhr
Termine:
15., 22., 29. April, 6., 20., 27. Mai, 10., 17. Juni 2010
7., 14., 21., 28. Oktober, 4., 11., 18., 25. November 2010
Turnbekleidung und Turnschuhe mitbringen!
In Kooperation mit
FREUNDSCHAFTEN
Seminare mit Christine Semotan, Psychotherapeutin
Wir wissen zwar, wie wichtig Freundschaften sind und pflegen sie oft trotzdem nicht! Wir wollen erarbeiten, wie wir es schaffen uns Zeit zu nehmen.
Wie wir entsprechend unserer Lebenssituation, Kontakte gestalten können.
Die Seminare können zu den Themen einzeln gebucht werden und finden jeweils am Samstag von 10 bis 16 Uhr statt:
| 24. 04. 2010 | Viele Lebensbereiche (Arbeit, Familie, Haushalt,…) Welchen Stellenwert haben Freundschaften. |
| 08. 05. 2010 | Die beste Freundin. |
| 22. 05. 2010 | Die innere Freundin. |
| 03. 07. 2010 | Allein sein – Einsam sein. |
| 07. 08. 2010 | Inspiration oder Konkurrenz. Über das Gestalten von Begegnungen. |
INTUITION – Eine wesentliche Kraft der Frau.
Workshop mit Mag.a (FH) Martina Kuchler, Supervisorin und Familienberaterin
Dieser Workshop richtet sich an alle Frauen, die sich mit dem Thema Intuition auseinandersetzen wollen. Intuition ist vielschichtig
und mehr als das sogenannte "Bauchgefühl".
Sie möchten Ihrer Intuition nachspüren und Sie durch Übungen vermehrt in Ihr Leben einladen?
Dann laden wir Sie herzlich zu diesem Workshop ein!
5 Abende, Mittwoch von 18 bis 20 Uhr
Termine:
28. April 2010
12., 26. Mai 2010
09., 23. Juni 2010.
FRAUENTREFFEN
Mit Mag.a (FH) Iveta Kepus
Magistra für sozial – wissenschaftliche Berufe, psychosoziale Beraterin
Wir laden Sie zu einer „Offenen Runde“ ins Frauenzentrum ein. Nehmen Sie sich Zeit und besuchen Sie uns. In gemütlicher Atmosphäre
lernen Sie andere Frauen kennen. Bei Kaffee, Tee und Kuchen haben Sie die Möglichkeit Ihre Lebenserfahrungen auszutauschen und
gemeinsame Aktivitäten zu finden. Der Kontakt mit anderen Frauen stärkt Sie, ermutigt Sie und eröffnet neue Perspektiven.
Donnerstag von 17:30 bis 19:00 Uhr
Termine:
29. April, 24. Juni 2010
23. September, 28. Oktober, 25. November 2010
Dieses Angebot findet im Rahmen der Frauen- und Mädchenberatungsstelle FRAUENZENTRUM statt, und wird somit vom Bundesministerium
für Frauen, Frauenreferat NÖ und der Stadt St. Pölten finanziert.
ERNÄHRUNG NACH DEN FÜNF ELEMENTEN
6 teiliger Vortragszyklus mit Sigrid Koller
Diplom. Ernährungsberaterin nach Traditioneller Chinesischer Medizin
Impulsvortrag
Die 5 Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Was bedeutet Ernährung nach TCM? Was verstehen wir unter den Begriffen Yin, Yang und Qi?
Was hat es mit den thermischen und energetischen Wirkungen von Nahrungsmitteln auf sich?
Wozu kochen im Zyklus der 5 Elemente und wie funktioniert es?
Termin:
Freitag, 30. April 2010 von 18.30 bis 20.30 Uhr
Im Laufe des Jahres 2010 finden zu den Jahreszeiten folgende Vorträge statt:
Frühling & das Element Holz
Jahreszeitlich abgestimmte Ernährung für Wohlbefinden, Balance und Gesundheit. Wie ernähre ich mich
im Einklang mit der Jahreszeit Frühling, der Zeit der jung-dynamisch aufstrebenden und durchsetzungsbereiten Energie?
Anhand von Vortrag, Rezepten und einer kleinen Kostprobe lernen Sie die Qualität des Elementes Holz kennen.
Termin:
Freitag, 07. Mai 2010 von 18.30 bis 20.30 Uhr
Sommer & das Element Feuer
Jahreszeitlich abgestimmte Ernährung für Wohlbefinden, Balance und Gesundheit. Wie ernähre ich
mich im Einklang mit der Jahreszeit Sommer, dem Mittelpunkt des Jahres, der Zeit des höchsten Yang?
Anhand von Vortrag, Rezepten und einer kleinen Kostprobe lernen Sie die Qualität des Elementes Feuer kennen.
Termin:
Freitag, 16. Juli 2010 von 18.30 bis 20.30 Uhr
Spätsommer & das Element Erde
Jahreszeitlich abgestimmte Ernährung für Wohlbefinden, Balance und Gesundheit. Wie ernähre ich mich im
Einklang mit der Jahreszeit Spätsommer, die Zeit der Ernte und der Vollendung des Wachstums?
Anhand von Vortrag, Rezepten und einer kleinen Kostprobe lernen Sie die Qualität des Elementes Erde kennen.
Termin:
Freitag, 27. August 2010 von 18.30 bis 20.30 Uhr
Herbst & das Element Metall
Jahreszeitlich abgestimmte Ernährung für Wohlbefinden, Balance und Gesundheit. Wie ernähre ich mich
im Einklang mit der Jahreszeit Herbst, der Zeit der herabfallenden Blätter, des Rückzugs der Natur und der
Vorbereitung auf das Schweigen des Winters?
Anhand von Vortrag, Rezepten und einer kleinen Kostprobe lernen Sie die Qualität des Elementes Metall kennen.
Termin:
Freitag, 1. Oktober 2010 von 18.30 bis 20.30 Uhr
Winter & das Element Wasser
Jahreszeitlich abgestimmte Ernährung für Wohlbefinden, Balance und Gesundheit. Wie ernähre ich mich im
Einklang mit der Jahreszeit Winter, der Zeit der Stille und des Kräftesammelns für den kommenden Wachstumszyklus,
der Zeit des größten Yin?
Anhand von Vortrag, Rezepten und einer kleinen Kostprobe lernen Sie die Qualität des Elementes Wasser kennen.
Termin:
Freitag, 10. Dezember 2010 von 18.30 bis 20.30 Uhr
AUSATMEN-ANSPANNEN – AKTIVIEREN-AUSGLEICHEN
Workshop mit Susanne Bauer, Physiotherapeutin
Mit Freude an der Bewegung den Körper anspannen, den Kreislauf aktivieren und sich damit Gutes tun. Bewegungselemente aus Pilates,
Qigong und koordinativer Ausgleichsgymnastik helfen Ihnen, die Lasten des Alltags auszugleichen und sich wohler zu fühlen!
6 Abende, Montag von 19.00 bis 20.30 Uhr
Termine:
3., 10. und 17. Mai 2010
4., 11. und 18. Oktober 2010
Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
GESUNDHEIT – Ein Zusammenspiel von Körper, Seele, Geist & Umfeld.
Workshop mit DSAin Anita Preining, Psychotherapeutin
Was ist Gesundheit von Körper, Seele, Geist? Wie wirkt das soziale Gefüge auf die Gesundheit?
Was tue ich, oder vergesse ich auf meine Gesundheit?
Was sind die heiklen Punkte, wann kommt mein Organismus aus dem Lot?
Durch Theorie, Erfahrungsaustausch, Gruppenarbeit, kreative Methoden und Körperwahrnehmung setze ich mich mit Ihnen intensiv mit dem Thema
auseinander und biete Unterstützung.
10 Abende, Mittwoch von 18 bis 20.30 Uhr
Termine:
05., 19. Mai 2010, 02., 16., 30. Juni 2010
15., 29. September, 20. Oktober, 03., 17. November 2010
EIN WEG ZUR HEILSAMEN BERÜHRUNG
Ein Shiatsu-Wohlfühl-Wochenende mit Barbara Kratochwil,
IMAGO-Educatorin, Mediatorin und Shiatsupraktikerin
Berühren, gesehen und gehört werden sind wesentliche Teile der Grundbedürfnisse jedes Menschen. In einem sicheren
Rahmen werden wir mit Hilfe von wohltuenden, nährenden und einfachen Shiatsu-Techniken einander berühren, die Signale
des Körpers wahrnehmen und darauf eingehen. Gezielt eingesetzte Dialoge lassen uns auf geistiger und emotionaler Ebene in
den heilsamen Genuss kommen, gehört, gesehen und wertgeschätzt zu werden. Körperübungen und Bewegungsmeditation
helfen uns, mit uns selbst in Kontakt zu kommen.
Samstag und Sonntag von 10.00 bis 18.00 Uhr
Termine:
15. und 16. Mai 2010
16. und 17. Oktober 2010
Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
ORIENTALISCHER TANZ - BAUCHTANZ
Workshop mit Christa Brunnhuber, ausgebildete Bauchtanzlehrerin
Er gilt als ältester Tanz der Welt und wird oft irrtümlicherweise als „Bauchtanz“ bezeichnet. Ein verführerischer
Tanz, der vor allem Lebensfreude vermittelt und eine Wohltat für Körper und Seele ist.
Körperliche Wirkung: für eine kräftige und geschmeidige Muskulatur, stärkt den Rücken, Anregung für
Blutkreislauf und innere Organe. Seelische Wirkung: neues Selbst-Bewußtsein, mehr innere Freiheit, unbeschreiblich weiblich.
10 Abende, Freitag von 19:00 bis 20:00 Uhr
Termine:
21., 28., Mai, 4., 18., 25. Juni 2010
3., 10., 17., 24. September, 8. Oktober 2010
Bequeme Kleidung ist von Vorteil!
SELBSTVERTEIDIGUNG – SELBSTBEHAUPTUNG
Workshop mit Karin Geyrhofer,
Trainerin für Feministische Selbstverteidigung, Sexualpädagogin
Jede Frau und jedes Mädchen unabhängig von Alter, Körperbau und Körpergröße hat das Recht sich zu
verteidigen. Erlernt werden einfache Befreiungsgriffe für Notsituationen. Die Vermittlung von Handlungskompetenz und Stärke
steht dabei im Vordergrund.
Wir wollen
3 Abende, Montag und 3 Abende, Dienstag
von 19:00 bis 21:15 Uhr
Termine:
7., 14. und 21. Juni 2010
5., 12. und 19. Oktober 2010
WEGE DURCH DIE TRAUER – Trauergruppe für Frauen
Workshop mit Christine Schubert, Lebens- und Trauerbegleiterin
Im Laufe unseres Lebens sind wir immer wieder mit Abschieden konfrontiert. Hoffnungen und Lebenspläne müssen aufgegeben werden.
Trauer ist unsere natürliche Antwort auf Verlust, Trennung und Abschied.
In dieser Gruppe wollen wir eigene Wege durch die Trauer finden und unsere Lebensfreude wiederentdecken.
9 Abende, Donnerstag, 18.00 bis 20.30 Uhr
Termine:
17. Juni, 1., 15. Juli, 5. und 19. August 2010
2., 16., 30. September und 14. Oktober 2010
KÖRPERSPRACHE – KÖRPERHALTUNG – KOMPETENZ
Ein Seminar mit Romana Maria Jäger,
Lebens- und Sozialberaterin, Yogatrainerin, Trainerin für Gesundheitsmanagement
Mit einfachen, wirkungsvollen und nachhaltigen Impulsen, mit Humor und über leichte Wahrnehmungs- und Veränderungsübungen
können Sie eine kompetente Körpersprache erreichen. Ihre Weiblichkeit steht im Vordergrund. Das Training gibt Ihnen innere
Stabilität, stärkt den Rücken, verbessert die Haltung und sorgt für mehr Eigenkompetenz.
Samstag von 9.00 bis 17.00 Uhr
Termin:
26. Juni 2010
Leichte Freizeitkleidung ist notwendig!
Dieses Seminar wird kostenlos als Spende an das Frauenzentrum St. Pölten vom Verein Trend to Move – Verein
für Gesundheitsvorsorge, Bewegung und mentale Stärke abgehalten.
VORTRAG – PATIENTENANWÄLTIN
Thema:
Termin:
Donnerstag, 7. Oktober 2010 von 17:00 bis 19:00 Uhr
MIT HUNA - DEM ALTEN WISSEN AUS HAWAII - ZU EINEM ERFÜLLTEN, ZUFRIEDENEN UND GESUNDEN LEBEN
Mit Liane Linnebach, Supervisorin, Coach, Trainerin, Lomi Lomi Nui Practitionerin
Sie lernen in diesem Workshop das Denkmodell der hawai´ianischen SchamanInnen kennen, sowie die 7 Huna Prinzipien und einige Techniken,
die sich von diesem Wissen ableiten. Ziel ist, dass Sie anschließend wirkungsvoll Verbesserungen für sich und Ihre Beziehungen
im Alltag spüren.
Freitage von 17.00 bis 20.30 Uhr
Termine:
15., 29. Oktober, 12., 26. November 2010
Bringen Sie bequeme Kleidung mit und folgen Sie mir nach Hawaii, ALOHA!
MALEN UND MÄRCHEN
Mit Susanne Tenner, Mal- und Gestaltungstherapeutin, Diplom. Sozialarbeiterin
Jede von uns hat viele Gesichter – übernimmt verschiedene Rollen – sucht, findet und erfindet sich ständig neu. An 7 Abenden
und einem Wochenende darf gematscht und gekleckert werden. Wir nehmen Räume ein, entwickeln und erleben Freiheiten auf Papier und
Leinwand. Märchen werden uns dabei begleiten.
Dienstage von 18.00 bis 20.30 Uhr
Termine:
2., 9., 16., 23. und 30. November 2010
1 Wochenende – Freitag und Samstag,
3. und 4. Dezember 2010 (Zeit wird vereinbart)
Es sind keine künstlerischen Vorkenntnisse notwendig!
Download des Jahres-Programms 2010
Die Veranstaltungen sind kostenlos.
Die Teilnahme findet in Eigenverantwortung statt und ersetzt keine medizinische
Behandlung.
Anmeldungen sind unbedingt erforderlich.
Telefon: 0676 - 30 94 773
Das Projekt wir gefördert von:
Beratungsraum des Frauenzentrums